如何清理“心灵垃圾”，让职场人拥有一颗健康的心？中国CDC精神卫生中心执委、国家劳动与社会保障部心理咨询职业鉴定专家委员会专家委员赵国秋教授提出了十条应对策略。
　　
　　应对策略之一：自我测试
　　
　　以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法，哪些是你的行为特征或者是你的常用办法，请注上标记。
　　
　　1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。
　　
　　2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。
　　
　　3、我比平时吃更多的东西。
　　
　　4、我进行某种形式的体育锻炼。
　　
　　5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。
　　
　　6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。
　　
　　7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。
　　
　　8、我面对压力的根源，做工作改变它。
　　
　　9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情。
　　
　　10、我改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它。
　　
　　11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。
　　
　　12、我花一些时间离开自己的工作环境。
　　
　　13、我外出购物，用买东西的办法使自己感觉良好。
　　
　　14、我和朋友们开玩笑，用幽默的办法来钝化困难的锐气。

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